外国人「このアニメの筋トレメニューがきつすぎる」【海外の反応】

  • 119
1: 名無しのあにまんch 2021/02/18(木) 20:37:42
This is fucking impossible（こんなの無理）
40: 名無しのあにまんch 2021/02/18(木) 23:06:41
onegai muscle
14: 名無しのあにまんch 2021/02/18(木) 20:51:36
痩せたいなら筋トレする必要はない
ただ食うのをやめて水ばっか飲めばいい
30: 名無しのあにまんch 2021/02/18(木) 22:38:55
きついのは腕立て80回だけ
38: 名無しのあにまんch 2021/02/18(木) 23:04:14
>x5 set
80回を5回やんの！！？？
77: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 06:30:19
>>38
Yes.
意味ない。食事を減らせば運動は少なくてもいい
44: 名無しのあにまんch 2021/02/18(木) 23:23:30
腕立て80回は1回では無理だけど分ければいける
56: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 01:51:24
腕立て以外ならいけるんだけどな
57: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 02:15:32
59: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 03:25:53
俺の太ったケツでは腕立ては厳しいけど、他は簡単だよ
61: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 03:37:35
体重が45キロしかなければいける
それが日本人の秘密だ

69: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 06:07:10
ランニングだけは無理。つまらなすぎてそんなに長く続かない
73: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 06:26:12
それ全部やる必要はないと思う
ただ摂取カロリーを減らせばいい
79: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 07:06:21
30分のランニングはそこまできつくないけど、時間をかけないといけないのがしんどい
アメリカ人で痩せたいならc25kを使うといい
83: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 07:12:18
週三回のランニング以外やる必要ない、あとはゴミを食うのをやめればいい
86: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 07:17:06
>>83
太りすぎてたら走れないぞ
89: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 07:21:02
>>86
なら走れる体になるまで少し早めにウォーキングすればいい
96: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 07:29:56
>>86
超デブでなければ走れる
俺の経験上ランニング+食生活の改善はかなり効果ある
87: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 07:18:22
今まで見た中で一番普通のエクササイズだと思うけど
93: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 07:24:25
>スクワット80
無意味。30-40で十分脚には負担がかかる
>腕立て80
完全に無意味。25回出来れば十分良い。80はガリガリか正しい姿勢でやってない限り不可能に近い
>腹筋80回
意味ある
>ランニング30分
同じく意味ある
>5セット
どっかいけ

これが日本のスタンダードなエクササイズだとしたらかなり変
102: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 07:42:08
>>93
マジで？結構太ってるけどスクワット80はできるんだけど
94: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 07:26:03
腹筋は好きで大学のジムで休憩でバイクに乗る以外は腹筋しかやってなかったな。
腹筋とスクワット80はいけるけど麺みたいな腕してるから無理だわ、正しい姿勢の腕立てはね


126: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 11:07:22
>>109
>もし成功させたいなら自分が続けられる楽しそうなのを見つけた方が良い。
マスターベーション？
111: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 08:09:16
複数回やったほうがいい
肥満のときは変な腕立てしかできなかったけど、ちゃんとした腕立てが出来るまではそれでいい。あとは腹筋が出来ないならクランチをやればいい
120: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 10:19:06
結構余裕そうだな
>5セット
無理
123: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 10:28:03
出来るけど逆効果になるぞ
強くなるどころか体を壊すだけだ
3: 名無しのあにまんch 2021/02/18(木) 20:41:28
デブだから腕立てと腹筋でボロボロになる
5: 名無しのあにまんch 2021/02/18(木) 20:44:09
/fit/(フィットネス板)に行きたいけどアニメとゲームで椅子から離れられない場合はどうすればいい？
6: 名無しのあにまんch 2021/02/18(木) 20:45:10
>>5
他人では助けにならないぞ
やるのは結局自分だ
7: 名無しのあにまんch 2021/02/18(木) 20:46:12
>>5
ルームランナーとかエアロバイクを買ってやりながらアニメ見ればいい
76: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 06:29:30
>>7
this
マジでおすすめ
8: 名無しのあにまんch 2021/02/18(木) 20:48:12
>>5
アニメは言い訳にならない
画面を見ながら出来るエクササイズなんていくらでもある。
何か設定を決めるのもいいかも、ゲームで負けたら腕立て何回やるとか、最悪の場合はゲームクソうまくなるだけになるかもだけど
119: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 10:17:06
>>8
死んだりミッション完了したら腕立て腹筋スクワットやればいい
13: 名無しのあにまんch 2021/02/18(木) 20:51:00
>>5
俺のやり方はシンプルだからこれを常に覚えておいた方が良い

今見たいな状態だと君の二次元嫁はセ〇クスさせてくれない
君は自分のためにやってるんじゃなくて嫁のためにやってるんだ
15: 名無しのあにまんch 2021/02/18(木) 20:52:39
>>13
this is good advice.
16: 名無しのあにまんch 2021/02/18(木) 20:54:53
>>5
皮肉なことに勉強や仕事に時間をとられて忙しくなるにつれて時間の大切さに気付いて今のように24時間365日アニメやゲームをしてるだけの生活を後悔するようになる

ルーティーンを作ってそれを当たり前にすることから始めるべきだな
最初は難しいかもしれないけど、初期段階を超えるとだんだんと喜びを感じるようになってくる
幸運を祈ってるよ


19: 名無しのあにまんch 2021/02/18(木) 20:59:05
>>16
10時間以上働いてたけど何もしない自由な時間がなさ過ぎてイライラしてたからそのアドバイスは微妙
43: 名無しのあにまんch 2021/02/18(木) 23:14:45
>>16
これはない。俺は賃金奴隷で疲れ果ててたからアニメを見る以外何もする気にならなかった
47: 名無しのあにまんch 2021/02/18(木) 23:40:45
>>16
忙しかったら余計アニメとかを見る時間に使うわ
32: 名無しのあにまんch 2021/02/18(木) 22:42:32
>>5
朝アニメを見ながら有酸素運動してるよ
脂肪を落とすのにも健康全般にもかなりいい
33: 名無しのあにまんch 2021/02/18(木) 22:45:19
>>32
外で走れ
34: 名無しのあにまんch 2021/02/18(木) 22:46:42
>>5
まず始めろ。応援してる
36: 名無しのあにまんch 2021/02/18(木) 22:52:10
>>5
嫁のために持ち上げろ
75: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 06:29:17
>>36
マジでこれを見始めてからモチベーションあがった
後バキ
39: 名無しのあにまんch 2021/02/18(木) 23:05:49
>>5
高校の時腕立てとかしながらナルト全話みた
45: 名無しのあにまんch 2021/02/18(木) 23:34:07
>>5
筋トレの休憩時に漫画を読んでる
ウォーキングマシンとかがあればアニメ見流れ出来るよ
58: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 02:22:19
>>5
腕立てだけでいい
対して時間はかからない
64: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 05:12:49
>>5
モチベーション！
78: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 06:42:52
>>5
椅子を売れ
85: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 07:17:01
>>5
バイクマシーンにモニターつけろ
121: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 10:19:22
>>5
筋トレの褒美としてアニメとかゲームすればいい
53: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 01:14:04
どうしたら豚みたいに食べるのをやめられるんだろう
糖分とかは避けてるけどそれでも文字通り一日中腹減ってるわ
55: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 01:21:37
>>53
三食を絶対守れ
おやつはいいけどフルーツにすべき
その食習慣になれれば空腹感はなくなってる
54: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 01:15:56
不可能じゃないけどほとんどの人には効果がない
朝食前に走って、仕事終わりって45分間ジムで何か持ち上げるだけで十分
62: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 04:19:38
かっこいいアニメをみたらテストステロンが増えてマッチョになってるぞ
マジで
116: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 09:41:02
アマゾンの倉庫で働くのが最高のダイエット
109: 名無しのあにまんch 2021/02/19(金) 07:58:40
つまらなそうな筋トレだな

もし成功させたいなら自分が続けられる楽しそうなのを見つけた方が良い。成功のために設定するべきだ。
ケガをしてない限りはなにもしないよりなにかした方が良いのは間違いない
習慣を作った方が良い
競争するのは自分自身とだけであって誰かと比べない方が良い

you are a fucking winner. GANBARU

元スレ : This is fucking impossible

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コメント一覧

1. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:34:11 ID:kzNzkxODE
正論が多い、耳が痛い
0
49. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 13:13:45 ID:Q4MzkyMjA
>>1
半分は当たってる、耳が痛い
0
54. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 13:39:03 ID:YwMjg5NTk
>>1
強制半減しなかったのは偉いけど結局ダメージは耳のみか…
0
63. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 14:00:41 ID:EyNjM5MDI
>>1
全部当たっている、全身が(筋肉痛で)痛い
0
64. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 14:03:41 ID:EzOTQwNTA
>>1
エルディア腹筋派「見ろ！これが真実だ！
我々の始祖ユミルは筋トレの魅力に目覚め
筋肉を耕し筋肉を造り峠には筋肉で橋を架けた
つまり始祖ユミルが人々にもたらしたものは筋肉だ！
筋肉を豊かにし、この大陸を発展させたんだ！
うおおおおおおおおおおおおお！」
0
87. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 15:15:31 ID:A4Njc3OTg
>>64
実際グリシャがフィジカルでごり押しできてるし腹筋派の言うことは事実だと思うぞ…
0
93. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 15:39:28 ID:A0MzEyOA=
>>64
梨花が姫プレイしてるなら俺はルチーアで姫プレイしてるライナーが見たい
0
2. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:34:14 ID:kzNjQ4NDI
何のアニメだっけ。エスケーエイト？
0
103. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 17:52:36 ID:UwNzc1NjI
>>2
ここSK∞まとめるんだーと思ったら、元ネタ全然触れてない雑談でわろたｗ
あれはアスリート（でも子供）が、強敵に挑む素人高校生のために咄嗟に組んだ練習メニューだから
ガチ目ハードなのもちょっと科学的根拠に欠けるのも、割と意味のある描写なのよね
0
3. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:34:47 ID:EzNjU3NTk
サイタマの4倍強くなれそう
0
14. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:38:25 ID:Y0NTE0MDA
>>3
怪人を倒しながらハゲても止まるんじゃねえぞ
0
48. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 13:12:11 ID:c1OTY4ODE
>>3
サイタマは腕立て、腹筋、スクワットそれぞれ100回にランニング10kmだぞ
10km走りきるのは30分で済まないしそれを毎日やる方がはるかにキツイ
0
55. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 13:44:11 ID:g0Njk4MQ=
>>48
画像はこれを5セットだとしたら腕立て、腹筋、スクワット計400回にランニング3時間半だぞ
0
56. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 13:44:58 ID:g0Njk4MQ=
>>55
×計400回
〇それぞれ計400回
0
78. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 14:39:06 ID:IzMzk4OTI
>>55
サイタマトレーニングの真骨頂は冷暖房使用禁止だから
ついでに怪人退治
0
85. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 15:07:39 ID:Y5MjQ0MTI
>>48
10キロは出だしと行く前までがだるいだけで、走り出せば割とあっさりやってしまえる
30分のが消化不良あって逆に疲れるかんじある
0
86. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 15:13:53 ID:gzMjI1NDc
>>3
サイタマのは筋トレより何回も怪人と戦って死にかけた経験でリミッターを外してるからちょっと比較対象として適切じゃないね。
0
4. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:34:57 ID:Y3MDk3MjY
毎日歩くだけでもかったるい
外が寒かったり暑かったりコロナで毎日マスクとか面倒なんだ
0
5. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:35:45 ID:c5MzU2Mzk
割といけそうだと思ったら５セットで吹いた
しかし運動せずに減食って筋肉も減って普段の消費カロリーも減るからリバウンド一直線やで
0
10. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:36:50 ID:YyMTc4MzY
>>5
基礎代謝あげねぇとな
0
22. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:43:09 ID:I2OTc0NDQ
>>5
スクワット80回行けるのは確実に姿勢間違ってるぞ
0
70. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 14:16:38 ID:M3MzY5NDY
>>22
スクワットと腕立ては回数稼ぐだけなら簡単なんだよな。
ただそれは回数稼ぐための負担の少ない動きをやってるだけだから無意味という、回数自慢がある意味無能の自白になってるのが面白い
0
40. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:55:32 ID:Y5MjgyODc
>>5
1日10km走ってるけど、30分×5セットのランニングだけはあんま意味ないと思うな
脂肪燃焼が目的なら走りはじめて15分たってからと言うし、速筋を鍛えるならショートのダッシュを繰り返した方がいいし
0
83. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 14:51:25 ID:M5NTEzODM
>>40
有酸素運動15分以上で脂肪が燃焼し始めるけど短時間でも有酸素運動になればその後息が整うまで燃焼は続くし結局トータル時間が長ければ消費カロリーは増えるよ
0
109. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 20:35:03 ID:A0MTMyMTU
>>40
10km走るペースで30分ならそこまでキツないと思う
5kmラン5本と考えたらだいぶキツい
0
115. 名無しのあにまんch 2021年03月10日 06:11:00 ID:cwOTExMjA
>>5
こんなもん真面目にやってるのジョーしかいねえだろってメニュー
0
6. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:35:51 ID:Q5NTcwNDc
「×5set」の文字に気づいてふざけんな！となった
0
28. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:46:02 ID:gxOTQ5MzE
>>6
運動だけで4桁カロリー消費とか死んでしまいます
0
47. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 13:11:50 ID:I1MjEwODQ
>>6
30分ランニングだけで2時間半、他の筋トレと途中のインターバルにクールダウンを入れれば4時間はかかりそうだしな。
休日に、今日の午後はトレーニングに使う、と気合を入れて始めるくらいじゃないとタイムスケジュール的に無理。
0
7. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:35:56 ID:U0Njc2MzE
＞俺のやり方はシンプルだからこれを常に覚えておいた方が良い

今見たいな状態だと君の二次元嫁はセ〇クスさせてくれない
君は自分のためにやってるんじゃなくて嫁のためにやってるんだ

こういう考え方大事
0
8. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:36:17 ID:Q1MzQwODk
ゴリス・レッドフィールドになれるぐらい鍛えてみたい
0
9. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:36:21 ID:AzNzMwNzc
＞痩せたいなら筋トレする必要はない
＞ただ食うのをやめて水ばっか飲めばいい

それは、やせてるんじゃない、やつれているんだ。
0
37. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:52:51 ID:E3NTEyMDM
>>9
ほんとそれ
痩せるならしっかり運動して痩せないと
0
113. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 22:54:08 ID:A0MjI4MjA
>>9
体重が減るっていうのと痩せるっていうのは別の話だからねー
筋肉があれば体重が同じでも痩せて見えるわけだし
0
11. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:37:26 ID:M3NzczOTA
腕立て以外そんなんでもなくない？
そういや最近知ったんだけどマスク付けてランニングすると真面目に死にかけるね
苦しいし汗で顔にマスクがへばりついて気持ち悪いしで地獄だよホント
0
13. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:38:12 ID:M3NzczOTA
>>11
って思ったら5セットかよそれだけで一日終わるわ無理無理
0
39. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:54:20 ID:MxMjMwNzg
>>13
というか毎日そんなんやってたら人生終了する
0
67. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 14:10:56 ID:E3Mzk3MDc
>>13
アスリートみたく鍛えることが仕事ならまだしも学業なり仕事なりこなしながらでやるトレーニング量ではないな
0
102. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 17:32:38 ID:I1NzE1NjY
>>13
仕事16時間睡眠4時間として飯朝晩で計90分として残り150分、ランニングに150分丸々とられるはきつい
他の筋トレする時間残らねえよ
0
26. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:45:08 ID:Q3NDAxNDg
>>11
陸上部だったころマスクしたままランニングして肺に穴空いた先輩いるからマジで気をつけた方がいい
0
36. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:52:07 ID:M3MjE1NDU
>>26
なんかでマスクして擬似高地トレーニングとかしてる作品有ったし、用法容量守ってやらないと危険だろうね
0
72. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 14:21:01 ID:AzMzgyODY
>>36
アイシールド21で24時間ずっとマスク付けて過ごせば肺活量が上がると聞いた
0
82. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 14:50:13 ID:E1OTEwNA=
>>72
耳が死ぬ
0
38. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:54:10 ID:czNjM0MzQ
>>11
ランニングはしてないけどこの時期は息の結露で内側にめっちゃ水滴出来て気持ち悪いよね
0
57. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 13:51:41 ID:U5MzAzMjU
>>38
紙マスクだとマジで通気性０になって死ぬ
0
12. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:38:08 ID:I5NzM2ODM
回数をこなせばいいってのは古いからな
大事なのは正しいフォームでやることと、負荷と回復のバランスをしっかり考えること
筋トレは努力や根性より圧倒的に知識
0
52. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 13:26:03 ID:Q4NDM4OQ=
>>12
俺の持ってる筋トレ本にも同じようなこと書いてあったな
その本だと回数はだと多くて50×3setまであるけどそれも初心者向けの負荷小さいやつの話で、負荷が上がるにつれて回数も減っていくようになってる
0
79. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 14:44:34 ID:E4OTM0NzE
>>12
現代でも一般的にはそこで知識が止まっているのだ・・
メニューにもよるけど少ない回数で限界がくるくらいの負荷と適切な休息がないと意味がない
0
15. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:39:08 ID:kxMzA4Njg
ジム通ってたけどわざわざ着替えて出掛けるってのがハードル高すぎた
家で気軽に続けられるのが一番
0
27. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:45:34 ID:g5MjMxOTE
>>15
海外でも、モチベーション維持できないから辞める会員が多い話は聞く
たまたま野良猫が迷い込み、そのままジムのマスコットとして受け入れられた結果、猫に会うためにジムにやってくる会員が増えた例も知ってる
0
59. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 13:55:39 ID:QxNjk5NTU
>>27
招き猫って本当にいるんだな
0
33. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:49:23 ID:I2OTc0NDQ
>>15
体幹トレーニングしてからPCモニタ前でエアロバイクが個人的には最強だった
0
60. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 13:57:37 ID:Y0MDA4MjE
>>15
分かる
リングフィットは神
0
71. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 14:16:54 ID:I0MzYzMTE
>>60
あれ10分やったら「そろそろやめませんか」って言ってくれるの好き。優しい
お風呂入れて貯めてる間にやったら終わってすぐお風呂入れるので、マジで毎日続くし、シャワーだけでもいいかなって日も含めて続けられる
痩せることを期待するとぜんぜん足りないけど体調なんとなく良くなった
0
74. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 14:22:36 ID:AzMzgyODY
>>60
フィットボクシングしてるけど、リングの方が効率いいのか？
0
90. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 15:20:06 ID:I5NzM2ODM
>>74
楽しめるならどっちでもいい
モチベーションの問題だから
0
99. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 16:51:52 ID:M3MzY5NDY
>>74
エクササイズか筋トレかって感じ。
どっちを重視するかだと思う。、
0
110. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 21:01:20 ID:U1ODMxMzM
>>74
筋トレでrpgやるかエクササイズでリズムゲーするかをどっちやりたいかってぐらい
0
16. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:39:29 ID:Y0NTE0MDA
筋肉を搭載するには才能がいる
誰でも知ってることだ
文句を言わず5セットこなせ
0
17. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:40:39 ID:kzODQyNzk
>>16
何も考えずこれを5セットこなす奴は、ウダウダ言って何もやらない奴と同じくらい才能がないぞ
0
21. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:42:43 ID:gzMjU3MDM
>>16
規格外のハードゲイナーじゃない限り計画性と知識だと思う
0
81. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 14:47:58 ID:E4OTM0NzE
>>16
体にはつかないけど脳みそはもうすでに筋肉だね
0
18. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:41:07 ID:gzMjU3MDM
5セット全身にランニングの組み合わせって、時間空けないと筋肉消えるぞ
指摘されてるけどスクワット50x5やったら脚溶けるわ
0
19. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:42:12 ID:cwMTUzNjE
なんならワッキーがやってたみたいに腕立て伏せで腹筋鍛えられるし
0
20. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:42:23 ID:c5MzU2Mzk
最近は筋トレも筋肉休ませた方が効果的だから毎日ではなく休養日入れるように指導してることが多いよね
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45. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 13:07:58 ID:kzNjk5ODQ
>>20
それは十分な負荷のトレーニングの場合で、これはあまり筋肥大を目的としてる風でもないので有酸素との間みたいなメニューだな
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23. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:43:25 ID:I1NzU2MTg
筋トレって重要なのは回数じゃなくて負荷のかけ方じゃないの？
無駄に増やしたって筋肉が痩せ細るだけでしょ
0
24. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:44:15 ID:I3MjcwNjY
あーまぁいうてできなくはないなー
>>×5set
ファッ！？
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25. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:44:20 ID:Q1NDc1Mjg
やっぱり適度なトレーニングを毎日続けるのがいいよ
回数多けりゃそれだけ故障リスクが増える
0
108. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 19:15:09 ID:kzNzkxODE
>>25
やっぱり適度にカイリキー体操くらいがちょうどいいかもしれないな
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112. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 22:27:40 ID:g5MjMxOTE
>>108
ニキ、腕いくつあるんですか？
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29. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:47:00 ID:EzOTQwNTA
ランニングだけなら休憩多くとって5セットでもいけそう
他は普段使わない筋肉だから物理的に無理
0
35. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:51:28 ID:I2OTc0NDQ
>>29
マジレスすると時間しか指定されてないから休憩無しでも行ける人は行ける
腕立てスクワットは死ゾ
0
30. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:47:12 ID:M0NjUxMDk
そんな回数できるなら荷重が軽すぎて非効率でしょ、回数は２０回３セット程度据え置きでウェイトのほうを増量しようよ。
0
31. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:48:01 ID:AyNDMxMTI
唐突な焼きたて!!ジャぱんのあいつが出てきて大草原
0
32. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:48:30 ID:Y0MjYzNjI
＞競争するのは自分自身とだけであって誰かと比べない方が良い
これは割と、色んなことにも言えてる気がする
0
34. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:51:12 ID:k2NTA3NDE
リングフィットやったことある奴ならスクワット８０回がどんだけしんどいかわかるはず
0
41. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:58:02 ID:U2NTgyNDQ
回数大事だけど一番大事なのはフォームだからな
正しいフォームでスクワットやら腕立て80回はできねぇ！！
0
42. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:59:08 ID:A3MDc3NTU
最近自重トレーニングしてるけど姿勢はマジで大事なんだなと実感してる
自分がこれでいいだろって従来の感じでやるとそこそこの回数で出来るしあんま辛くないが
正しいと姿勢且つスピードを言われた通りでやろうとしたら20回でもとんでもなくキツかった
0
43. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 12:59:14 ID:E2ODAzMzc
そもそも５セットやる時間が厳しいな...
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44. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 13:02:53 ID:A5OTQ3NTA
5セットでなければいける人はいるのでは？
ただ、普通の人や運動不足な人は無理だと思う
0
46. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 13:11:35 ID:AyNDU3ODg
ゴミを食うのやめたらいいって草
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50. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 13:19:39 ID:I3MzEwNDc
痩せたいならwiiフィットを毎日30分～1時間くらいやれば半年くらいで90kgから68kgになる
0
51. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 13:25:00 ID:I4MTM0MDU
スクワットの正しいやり方をボディービルダーの父親に聞いてやったことあるけど、１０回でも滅茶苦茶キツい。筋肉痛で座れなくなった。
よく見る方のスクワット１００回やったときよりダメージでかいってどういうことなの……
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80. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 14:46:31 ID:E4OTM0NzE
>>51
100回もやれるスクワットで全然負荷がないようなもんだからな・・
0
53. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 13:30:36 ID:A5OTIwNzg
40秒やって20秒休むのを10種目、計10分程度のトレーニングを姿勢とか呼吸に気をつけてやるだけでも結構効くって分かってから続くようになったわ

まあ肩こり酷いからストレッチの方を優先しがちだが
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58. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 13:54:57 ID:k0ODA2NDA
こういうのって腹筋やスクワットは比較的楽だけど腕立て伏せの回数が困難な事が多いよね
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61. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 13:57:56 ID:U4OTM2OA=
ここでSK∞のスクショを見ることになるとは…
SK∞面白いよ見てね
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95. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 15:41:07 ID:I5MzU1MjI
>>61
曇らせも来てるからね
見てほしい
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100. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 17:14:34 ID:YwMzcwNDk
>>95
OPの不穏なシーンを見ながら「ランガがあの変態の側に言って悪堕ち（？）するんやろなぁ」
今「いやお前が勝手に曇るんかい！」
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117. 名無しのあにまんch 2021年03月10日 06:20:41 ID:cwOTExMjA
>>61
今期1面白い
スケボーに天才はいても最初は全員ヘタクソで
上手くなった今でもたくさん練習してるし今でも失敗しまくってるのが見て取れる描写が素晴らしい
珍しく沖縄が舞台なのもいい味出してるし
何より今のところスケボーで滑ってるシーンが全部面白い
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62. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 13:58:03 ID:gyODYzMTc
×5がすべてを台無しにしている
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65. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 14:07:23 ID:A1MDkwOTc
1setならなんとか
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66. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 14:10:40 ID:c5NjQ4OTU
高校の時部活で腹筋背筋スクワット腕立て全て２００回×３セット＋逆立ち２分、逆立ち腕立て３０回、懸垂順手逆手３０回ずつを毎日やってて、朝は自主的に３０分走るように言われててやってた。
腕立てはなれて来たら大してキツイ物でもない。
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114. 名無しのあにまんch 2021年03月10日 02:21:47 ID:c2MzAxNDA
>>66
それ能力が上がって楽になってるんじゃなくてサボってるだけだよ。
負荷をかけない腕立てをしてるだけ。
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68. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 14:12:38 ID:UzNjk1Nzg
動画とか見て筋トレやってるけど、やっぱジムとかでちゃんとしたやり方を教えてもらいながらの方が効率いいんだろうか……
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75. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 14:23:08 ID:A2Mjg2MDg
>>68
それが1番いいけど動画で十分だと思うよ
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91. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 15:23:08 ID:I5NzM2ODM
>>68
ちゃんとやれてるなら動画でも問題ない
正しいフォーム、正しい知識があるならジムである必要はない
ただし、人は自分を客観的に見れない
あってるつもりで間違ってるフォームでやってる、なんてザラにある
鏡を見る、自分の姿を動画で撮る、とかの工夫で自分で修正できないなら素直にトレーナーに修正してもらった方がいい
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98. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 16:20:14 ID:M2ODIyNTY
>>68
ちょっと筋肉ついてていい感じの身体目指すだけなら動画で十分かと
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105. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 18:19:39 ID:U0NzE2NTg
>>68
１０回ぐらいやって、え、こんなにキツいの・・・？ってなるなら正しい。３０回超えて余裕はフォームおかしい
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69. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 14:12:52 ID:gwNjEzODc
今じゃ腹筋は腰痛めるからって誰もやらんしな、初心者は取りあえずジム行ってビッグ３やってみればいいんじゃねーかな（ベンチプレス・デッドリフト・スクワット）楽しいぞ。
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73. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 14:21:54 ID:A5NTQ1MjI
リングフィットをしっかりやれば基礎代謝上がるぞ
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76. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 14:26:27 ID:Y1MTM2NTg
アニメとゲームで椅子から離れられない解決法の「椅子を売れ」なんか好き
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77. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 14:27:23 ID:YwMzcwNDk
作中でもこれみた主人公が「プロアスリートにでもなる気かよ･･･」て突っ込まれてた奴だし
見せてきた方もジュニアの日本代表候補の天才ショタって設定だし
コレこなしたところでレキじゃあの変態に勝てないだろうし
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116. 名無しのあにまんch 2021年03月10日 06:14:55 ID:cwOTExMjA
>>77
逆にどんなトレーニングしたらああなるんだよ何なんだよあの現職国会議員！
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84. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 15:06:27 ID:Q1NDIzOTM
ジャックハンマーを見習え
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97. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 16:04:39 ID:gwMjg3Mjc
>>84
自殺行為を薦めるな
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107. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 18:36:39 ID:k3MjE3MjU
>>84
了解、マックシング！！
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88. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 15:16:40 ID:ExNzU2MDc
なんのアニメかわかんないけど痩せるために代謝を上げたいのか筋力つけたいのかわからんからなんども…
とりあえず5セットはギャグ
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89. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 15:17:48 ID:QxOTkwNTA
海外のまとめって原文はどっから拾ってきてるの？
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92. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 15:37:36 ID:A5OTIwNzg
まあアニメや漫画だと凄さみせるために数を盛っちゃうのは仕方がないよね
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94. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 15:39:53 ID:UwNjA3ODk
少しでも気を抜けば摂取カロリー一瞬で増える癖に減らすの難しすぎる
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96. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 15:43:39 ID:Y5MDAwODg
筋トレしてるのに全然体重増えないなって思って調べたら体重1㎏にたいして1g×1.5倍くらいのたんぱく質取らないといけないって知ってかなり食べないとダメなんだなって……
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101. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 17:22:58 ID:gyODYzNzc
このメニュー組んだキャラ、スケボー日本代表候補だからなあ…
当然オリンピックも視野に入れてるガチガチのアスリートよ
ファストフード店入ってプロテイン飲んでるようなストイックなガキだし

まあ実際メニューこなすのは別のキャラで普通の高校生なんですけど
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104. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 18:00:38 ID:E3MzUzMzE
超時空減量ブタ&ゴリラを読もう！（ダイマ）
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106. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 18:21:22 ID:U0NzE2NTg
体幹と下半身鍛えるために四股踏んでるわ
真面目にやるとかなり効く
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111. 名無しのあにまんch 2021年03月09日 21:06:10 ID:AxMjI1Mjg
うお…たしかにこれらを80回ずつはキツ…
↓
5セット？！？！？！？！
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118. 名無しのあにまんch 2021年03月10日 16:59:44 ID:Y4MzkxMzA
スクアットが一セット30回なら五セットいけるけど
80回は無理
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119. 名無しのあにまんch 2022年09月24日 09:05:58 ID:AxMDcwMA=
みなさん、こんにちは、新しい章がここにあります, a new chapter is here bit.ly/newchap247
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