ワンパンマンの筋トレメニュー辛すぎ

  • 189
1: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:41:05
これやろうとしたらランニング10kmで挫けたよ
俺はゴミだよ
3: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:42:49
いきなり10kmは膝が壊れるぞ
5: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:43:24
俺は二キロで死にかけるゴミだよ
78: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:01:42
3日目でヒザが砕ける
9: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:45:04
いや無理するな
出来る範囲でやれ
2: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:42:38
エアコンもつけたらダメだぞ！！
14: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:47:17
>>2
ここで挫けた…
79: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:01:53
エアコン使っちゃ駄目なのがつらい
8: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:44:31
朝御飯もちゃんと食べないと駄目だぞ！
31: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:50:55
>>8
俺には無理だ…
7: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:43:56
一般人にとっては普通にハードすぎる内容だよ
125: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:14:02
>>7
中学の部活の準備運動よりちょっと多いかなってレベルだよ…
57: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:55:42
高校球児とか朝練でこれくらいの運動量こなしてそう
16: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:47:26
こいつマジで「毎日」これやったからな…
160: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:31:25
メニューの内容自体は作中でも「そんだけ」って言われるくらいどうでもいいからな…
10: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:45:45
これだけやるならまあ大変だけどいける
仕事しながらは無理
15: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:47:23
>>10
ハゲって最初の戦いの後仕事はやめてたんだっけ
18: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:48:07
>>15
そもそも求職活動最中じゃなかったか
19: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:48:15
>>15
そもそも就活中で仕事に就いてすらなかった
12: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:47:02
仕事しながらは無理だけど辞めたら普通に出来そうな内容だな…
26: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:49:40
なんかスーツ着てた気はするけど仕事じゃなくて就活か…
17: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:47:51
腕立て伏せ100回は普通に無理だ
スクワットなら出来る
29: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:50:24
プロレスラーはスクワット3000回とか聞いたがとんでもねえな…
11: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:46:46
前3つとランニングの差がでかすぎる
13: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:47:12
>>11
100回って結構辛いぞ
23: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:49:02
自己流のトレし続けた結果怪人化したやついそう
27: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:49:56
>>23
電気の紐でボクシングして怪人化したのとかいる
33: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:51:20
歩くの10kmで若干きついかもしれない…
28: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:50:04
10kmって慣れたらそんなきつくないよ…
30分でとか言われたら俺にはお手上げだけど
30: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:50:24
暑い日も寒い日も雨の日も病気の日も怪人と戦ってズタボロの日も毎日だ
20: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:48:29
それに加えて怪人に出会ったら戦わなくちゃいけない
35: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:51:39
怪人と何回か戦ってるだろうに死んでないのすごいよね…
49: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:54:53
ランニング中の怪人エンカが一番の稼ぎだったのでは…
42: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:53:09
10?走る合間合間に筋トレを挟んで休憩するんだ
41: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:53:07
収支がマイナスのトレーニングは肉体が痩せるぞ
44: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:53:26
この前の怪人と死にかけるまでたたかいまくっての部分が一番大事なんだっけ
サイタマは大したことないみたいなかんじで言ってないけど
58: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:55:49
>>44
そもそもが初戦から虎単独で撃破してる（協会基準でA級の最低水準）からあらゆる要素が参考にならない
46: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:53:51
ランニング10kmで急に難易度上がりすぎ
59: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:55:57
>>46
ガチ勢のアマチュアランナーって月間300キロ位だったらそこまで珍しくないよ
47: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:53:53
なんならランニングが1番楽
52: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:55:10
いい加減なやり方じゃなくてちゃんとやるときついんだろうな…
60: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:56:28
腕立て100回も負荷かけずになんちゃって腕立てしたら意味ないしな
48: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:53:59
10分の1くらいから始めよう…
53: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:55:22
全部1/10にしたとしても続けることが大事
54: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:55:35
ついでに毎日怪人も倒そうね
66: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:58:17
怪人にボコボコにされてもこれをやらないといけない…
56: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:55:41
スクワットはマジで姿勢確認してやらないと膝壊すから気をつけろ
61: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:57:08
>>56
ちゃんとやらないと負荷も半端で筋トレとしても意味ないんだよね
64: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:57:41
別にペース走でもなきゃ10kmランなんて難しくないよ
腕立て100回とかのがよっぽど辛い
68: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:58:28
まあまず各100回をこなせるように回数増やすところからだよね
67: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:58:20
筋トレを同じ部位毎日100回なんてするもんじゃないよ
73: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:00:07
>>67
最近はちゃんと負荷掛けたら2〜3日インターバル挟むのが当然らしいね
その間他の筋肉やるけど
71: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:59:47
一日だけで良いとして他は出来ても腕立て100回は絶対ムリ
74: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:00:16
怪人と戦うのを現実に落とし込んだら野生動物と戦ったり暴走して歩道に入りそうな車止めたりとかになるんだろうか
絶対死ぬわ
76: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:01:10
腕立てをセット分けずに100回は例え達成できても絶対途中で楽してしまうと思う
75: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:00:20
本当に一日も一切欠かさずにこれやった人類は多分存在しない
77: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:01:28
負荷がどうとか効率がどうとかそんなもん習慣にしてから考えても遅くはないので
ガタガタ言ってないでとりあえず行動しろやは何にでも言えるんだ
92: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:05:00
>>77
まあその精神で運動不足のやつがジョギング始めると足痛めるから散歩からにしたらいいよ
104: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:07:52
>>92
準備運動は本当に大事だからな…
80: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:02:19
毎日10キロ走はそれこそ好きでもないと時間確保するのがしんどい
89: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:04:29
>>80
通勤で走って毎日練習時間確保してる人とかいるけど
仕事絶対集中できないだろ…って思う…
103: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:07:25
>>89
出勤前に早朝12kmとかやるけど気持ちいいよ
113: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:09:08
>>103
すげえな！
今日早寝してチャレンジしてみる…5キロくらいから！
117: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:12:02
>>113
短い距離からはじめるのは正しいがんばれ
81: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:02:24
この10分の1でいいからやり始めればいい
84: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:02:51
ジェノスはふざけないでくださいとか怒ってた覚えがあるけど
そんな一蹴できるほど楽なメニューではないよな
中高生が腕立て百回できるぜーみたいなのは負荷掛けてないからだし
88: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:03:24
>>84
ふざけないでくださいはあってるだろ人間じゃねぇんだぞ
85: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:02:56
このメニュー＋怪人退治だからな
無職でもないとやってられない
87: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:03:16
普通は少しずつ体慣らしながらやるけどハゲの場合いきなりこれ全部やったんだろうなって
91: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:04:55
一般人からすればキツいメニューだとは思うけど
異様なパワーを持つ野良ヒーローの強さの秘訣と言われたらふざけんなよとは返されると思う
94: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:05:22
>>91
ハゲのリミッターは普通より低かったんだろうか
107: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:08:25
>>94
というかハゲがわざわざ言及してないだけで日常的に無茶な怪人退治やってたのがリミッター外れた主な原因なんじゃないかな…
95: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:05:24
せいぜい体出来てる一般人くらいのメニューだからふざけないでくださいされるんだよ！
99: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:06:03
今日もエアコンつけたよ
100: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:06:31
>>99
今日もハゲマントになれなかったな
101: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:06:45
すげー！ってのと
いやそれでここまで強くなんねーだろ！！っていう絶妙なラインだよなあ
112: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:09:02
>>101
絶対無敵の強さの秘訣は！？からのこのトレーニングですげー！とはならないよ…
109: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:08:41
まあこれもヒーロー連中からすればヌルいだろうな…
105: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:07:59
変な習慣続けてたら怪人になる世界だからな
それにしても強くなり過ぎてるけど
108: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:08:31
腕がぷちぷちいっても腕立てするんだぞ！
106: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:08:05
これプラス怪人に遭遇したらボコってたは村田版の補足だったっけ？
110: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:08:41
ジェノスも言ってるけどガチでトレーニングしてる人からしたら通常レベルかそれ以下なんだよなランニング以外
122: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:13:24
>>110
負荷トレーニングってそういうのじゃないから
回数百回とかいう雑さも含めてハゲの頭の悪さを演出してると思う
111: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:08:54
100回はいっぺんにするんじゃなくて5セットとかに分けたら出来る範疇
10キロは無理
116: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:11:28
>>111
10キロも5セットに分けよう！
115: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:10:38
というか運動不足のファットマンからしたら2キロ程度でも鈍足ランニングで30分はかかると思う
124: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:13:51
>>115
それはウォーキングというんだ
119: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:12:17
本当にこれやって鍛えられてた外人いなかったっけ
128: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:14:15
>>119
ぶっちゃけ毎日休まず１０キロ走ってたら十分体鍛えられるだろうし
腕立て腹筋スクワットも毎日やってたらそこそこ身体鍛えられそう…
121: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:13:15
怪人退治で日々ケガしながらも欠かさずトレーニングだから作中基準でも頭おかしいのでは
147: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:25:38
リミッターこわすには無茶しないといけないのではないか
114: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:10:37
怪人倒しつつこれだもんな
126: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:14:05
腕立て伏せが一番辛い…
134: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:16:52
100回も筋トレできない
30回で飽きるし筋肉が疲れて力入らなくなる
136: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:17:09
スクワット100回だけ楽すぎない？
138: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:18:05
>>136
いや上体起こし100回だろ楽なの
144: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:23:04
>>138
どっちも10kmのマラソンと組み合わせると大変な事になりそう
141: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:20:55
1回の品質に拘ると大変だけど雑にやってもな
142: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:21:16
ハゲが自称キツいトレーニングというのも分かる塩梅だよね
145: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:24:26
午前10キロで午後筋トレって考えたらすげえ楽そう
無職なら
148: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:25:47
目標サイタマは高すぎる…
150: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:27:01
この１０キロだけが明らかにバランス取れてなくて
ONE先生本当に運動とかしたこと無いんだな…ってなる
153: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:28:24
>>150
そもそもちゃんとしたメニューとして喋るシーンじゃえねだろ！？
162: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:32:26
>>153
この後「そんなの大したこと無い普通レベルのトレーニングじゃないですか！！」ってツッコミが入るから
本当に大したこと無い運動じゃないと意味ないんだよ
毎日１０キロは明らかに普通レベルじゃない
166: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:34:58
>>162
この場合のたいしたことないはヒーローとしてのトレーニングって意味だぞ
167: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:35:10
>>162
架空のヒーローにとっては普通レベルでいいじゃん
というかやってる人は実際にいるし
172: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:37:04
>>162
やってみれば意外といけるようになるよ
運動目的どころかダイエット目的でやってですら出来るようになる
151: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:27:03
学生時代に運動なんて全くしてなかった40歳間際の俺が
ダイエット目的で筋トレ始めて半年でこの筋トレ3種60回ずつを10分か15分もあれば出来るようになったから
本当に鍛えてる人なら多分余裕でやれると思う…
152: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:27:52
30分で5キロ走ろう
159: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:30:57
>>152
1キロ6分だから普通レベルだな
市民マラソンでも1キロ7分の俺は遅い部類だ
163: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:32:26
>>159
マラソンになるとまた距離変わってくるからペース落とすのは大事だと思う
呼吸より足に負担くるからね
154: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:28:30
スクワットが楽に感じるならそれは負荷が掛かってない証拠だ
ちゃんと丁寧にやりなさい
156: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:29:28
「部活 筋トレ メニュー」でググるだけでも
これと変わらんかこれ以上の練習してる話ポンポン出てくるから調べてみるといいよ
164: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:33:01
>>156
アフロジェノスが大してハードでもない一般的な鍛錬って言ってたからみんな知ってるよ
157: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:30:24
ランニングが一番楽
158: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:30:37
何が辛いって2日目よ
168: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:35:33
10km走ってたら怪人と会うので取り敢えず挑もう！ボーナスタイムだ！
169: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:35:34
10キロくらいだと箱根駅伝が参考になるけど1キロ3分くらいで走ってるね
170: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:35:49
あの世界の一般人にとっては普通なのかもしれない
173: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:37:43
>>170
そもそもサイタマの強さの秘密としてのトレーニング内容だから
そりゃ普通すぎるってなるんじゃね
32: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:51:12
天候とか病状とか全部考慮しないで毎日やるとサイタマになれるよ
21: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 21:48:53
出来るようになると常人としてはかなり強くなるよ
149: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:26:24
体動かすのは精神面にも良いからやって損はないと思う
83: 名無しのあにまんch 2021/03/08(月) 22:02:33
アスリートでもない素人なら普通に誇っていいトレーニング量だ

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コメント一覧

1. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 08:38:44 ID:Y4MDA3NDQ
これ実際やってみたらわかるよ
鬼キツイ
0
22. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:02:15 ID:EwNjU3MTI
>>1
実際キツいし毎日やるとなったら時間も体力もないから厳しいだろうけど、健康にはなれるよな。強くはなれないけど。
0
27. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:05:11 ID:gyODc2ODQ
>>1
腕立て100どころか20でもしっかりやるとクッソ辛いもんな
楽じゃんって人は姿勢とか手の位置とか腕を曲げる速さや角度を見直した方がいい
0
55. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:38:57 ID:M3OTc5OTY
>>27
お恥ずかしいことに腕立て伏せの正しいやり方が分からない
馬鹿だからYouTubeとかで動画見ながらやってもよく分からない
0
61. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:42:21 ID:AwODUzNDg
>>55
NHK筋肉体操
ようつべ公式にある？かもしれん

素人がランニング毎日10kmきつすぎないか？
素人が毎日だで
0
142. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 14:45:09 ID:IyNzA5NA=
>>61
高校の現役長距離でも毎日10キロ走れはしたくはない。こなすこと自体は出来てもペースも崩れるし35分位かかるし。
0
100. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 11:41:21 ID:k5MjEyNDQ
>>55
肩幅程度に手をつき、前を向く（床を見ない）
腰、膝を伸ばして体を一直線にする
5秒かけてゆっくり胸をつけるところまで下げる
一旦停止した後に息を吐きながら5秒かけて腕を伸ばすところまで上げる

楽とか言ってる奴はだいたい腰が上がってるか下がってるかで体がまっすぐになってない。あと下げ幅が少ないうえに動作が早い。いわゆる回数を稼ぐだけの腕立て
0
56. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:38:57 ID:U3NzUzMjI
>>1
このシーンだけ切り抜くからそんなにキツくないって言われるけど
実際は効率無視で一切手を抜かず全力で走る、筋トレする。前の記録を抜かすつもりでやる。適度にとかはNG
さらに怪人と戦ってボロボロだろうがどんな天気だろうが毎日やるっていう条件がプラスされるからキツいというか無理
0
65. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:55:48 ID:U5MTk4Nzg
>>56
今のサイタマだったら、普通にやったら全部合わせても数１０分くらいで終わるだろうから、
無茶苦茶な負荷をかけてやるか、１００回は最低で実際は体力が尽きるまでやるとかやってんだろうな。
0
105. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 11:55:38 ID:IxNTIwMzQ
>>56
感謝の正拳突きみたいに短縮化してるって事か
それじゃあたぶん今も継続してるんだろうな、各メニュー１分以内に終わってそうだな
0
120. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 12:47:39 ID:E5MzQwNjY
>>56
しかもサイタマって、毛がある頃から、ランニング中にどんどん加速するような走り方してなかったっけ？
怪人倒しつつ、毎日体をぶっ壊すようなやり方でトレーニングを続けたのは、やっぱ普通じゃねえなあいつってなる。
0
123. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 13:08:55 ID:gwNzEwNDA
>>120
力加減とかわからないまま常に全力で１００回に１０キロってハードすぎるわ
それを毎日ってプロのスポーツ選手がやっても壊れるというなかなか絶妙なトレーニング
できそうでやっぱ無理ってなる
0
131. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 13:48:53 ID:c3MjUzMzg
>>56
怪人と戦っての部分が超人すぎる
現実で例えると事件や災害の速報を見たら即現場に急行
トレーニングの最中だろうと休憩中だろうとお構いなし
エリアを市内に限定してもあの世界の市のデカさは現実基準だと県～小国くらいあるので出動するのは県内と仮定
その範囲を乗り物を使わず走って急行
大抵は警察が解決済みでそのまま帰宅だろうが未解決の場合はインターバル無しで事件解決に当たる
これを365日
無職でトレーニングもせずこれだけに専念しても絶対キツイ
0
70. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 10:09:30 ID:czNzY5MzY
>>1
地獄寺紅蓮丸ってYouTuberが毎日ワンパンマントレーニングやって動画にしてるよ
0
84. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 10:47:39 ID:M1NzM1MzY
>>1
1日1時間、4kmの散歩でも日頃から動いてなきゃ割とキツいぞ(一年継続中)
0
109. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 12:07:13 ID:c4ODIxOTY
>>1
正直腕立て100回ヘコヘコやるより
しっかり負荷かけて20回くらいに収めたほうが効率いいよな...
0
155. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 17:22:33 ID:k5MjEyNDQ
>>109
しっかり負荷かけて百回やるんだぞ
0
140. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 14:31:06 ID:k1NTMwMTY
>>1
常識の範疇の筋トレだけど毎日続けるというのが恐ろしくハードル高い
0
176. 名無しのあにまんch 2021年03月27日 01:33:00 ID:UxNjQ1Mjk
>>1
運動不足の一般人がやるとまじで命の危険すらあるからな。
筋肉って異常なほど負担かけると溶けるから。
もちろん溶けると命に関わります。
0
179. 名無しのあにまんch 2021年03月27日 12:05:50 ID:U5MDUyNTY
>>1
これ普通に無理だよな
内容的にはデキる人たくさんいるしいきなり始めても数日なら出来る人たくさんいるけど

365日休みなし
夏も冬も空調無し
毎日３食（恐らく間食駄目)

↑を続けるのは無理だよ
プロスポーツ選手だって休みはあるんだから
0
2. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 08:39:51 ID:g3NTI3Mjg
10kmとか無理だろ
グーグルマップで10km分見るだけじゃダメか？
0
30. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:05:35 ID:E0NjAzODY
>>2
しょーがねーなー
いいよ😊
0
32. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:07:57 ID:Q1NjkxMTQ
>>30
いや全然よくないよ！！！（左下からビュティの顔
0
138. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 14:24:00 ID:UwMTM5NDA
>>2
個人的には10キロが一番楽なんだけど、これは自分がまあまあ走るのが好きで筋肉がそこまでないからってだけな気もする
反応見てても思うけど人によるよな
0
154. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 17:11:52 ID:g2MTg3NjA
>>138
俺も10kmが1番楽
川辺10km走ったりするの楽しいよ
むしろ腕立て100回とか絶対できない
0
3. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 08:43:21 ID:Y4NzIzMzI
実際にこれで得られるのはそこそこの筋肉のみ
ハゲにはなるかも
0
17. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 08:57:50 ID:k5NzMyODQ
>>3
このトレーニングを実際に１ヶ月続けた外人がいたけど
クッソムキムキのイケメンに変化してたぞ
ハゲにはならなかったらしい
0
62. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:48:35 ID:g3NTI3Mjg
>>17
イケメンに！？
0
124. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 13:16:33 ID:EyODg1NDI
>>62
筋肉つく→自分に自信がつく→身嗜みに気をつけるようになる
ってことだろうね
イケメンになるは言い過ぎだけど自己肯定感ってのは大事だし見た目というか雰囲気にも出るから
0
129. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 13:45:17 ID:k2NDU1NzY
>>124
あとは、体幹が鍛えられることで姿勢が良くなり見た目の印象がガラッと変わるとか
しっかり噛んで食事するから頬の筋肉も元気になるとか、そういうのもあるかもしれない
健康な人って活力にも満ちてるから明るく見えるし
明るくて清潔感あって笑顔が自然なら大体は良い雰囲気の人って印象になる
0
168. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 22:00:54 ID:YwODI3NzY
>>124
太ると頬や首に肉が付いて顔が広がるから、筋トレしてしっかり筋肉付いてくるとマジでイケメンになるぞ
0
94. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 11:17:33 ID:I0NDkwMzA
>>17
一ヶ月やろこれ系のやつ3年しないから比較にならん
0
101. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 11:48:31 ID:k0Mzk3MzA
>>17
筋トレをするとイケメンになれると聞いて
0
50. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:30:47 ID:kzNTYzODg
>>3
そらそうやろ。怪人討伐も同時にしてサイタマになれるんやぞ
0
57. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:39:54 ID:M3OTc5OTY
>>3
轟け！！鼻毛真拳超奥義「毛植え」！！！
オラ！！オラ！！
0
92. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 11:08:11 ID:MxNDgxMzE
>>3
「初日から」「毎日欠かさず」だと普通に身体壊すだけだぞ
0
4. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 08:44:21 ID:g0NTE5NDA
台風とかでもやらなきゃだぞ
0
5. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 08:44:44 ID:MxNDc4MzA
サイタマがリングフィットやったらどうなるのか気になる
0
23. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:03:11 ID:kwODM1NjA
>>5
開始三秒で壊す
0
53. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:37:31 ID:AyNzQ1MzA
>>23
サイタマ「クソゲーっ！！」
0
67. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:58:30 ID:M2OTUyMjI
>>23
サイタマはパワーセーブした日常生活も出来るのでそれはない。

壊すのはボス戦辺りでイラついてから
0
71. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 10:11:47 ID:YyNzMyNTY
>>67
2面のドラゴが木箱投げてくるところで狙いが定まらずに力んで壊しそう
0
6. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 08:45:01 ID:g3MjI4NzI
サイタマは無理して体ぶっ壊しながらやるからな
0
7. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 08:46:19 ID:Y4Mjg3NDA
これ聞いたのはジェノスだから普通とか言ったけど、聞いたのがキングだったら「きつくない…………？」と思ってそう

ただ、キングは結構根性あるから成し遂げそうではある
0
12. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 08:53:45 ID:E5MDYxMzI
>>7
試しに始めてみるも半分いかないくらいで青息吐息になってそう。
そしてそれを弱ってると思い込んだ怪人に襲われるも、いつも以上のエンジン音と必死の形相で撃退……みたいな事になりそうだな。
0
90. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 10:52:37 ID:A4Mjk3OTI
>>12
仮に負荷を一切逃さないように一部位に集中させてトレーニングするなら普通は20回もできない、100回は化物すぎるレベル
上腕二頭筋や三頭筋が単独で数十キロの荷重に耐えられるかと考えると分かりやすい
0
170. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 23:16:18 ID:M5MzU1NTY
>>12
キングエンジン鳴らしっぱなしでゆっくり走ってくるキングを見たらどうする？
俺が怪人なら逃げるよ
0
8. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 08:46:43 ID:MxMTQzODQ
趣味がヒーロー活動って公言してるしトレーニングの合間に格上の怪人とも戦い続けてそう
0
9. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 08:47:43 ID:AyMDY3Nzg
これ通常レベルではないし、『トータル100回』なら兎も角
『連続100回』とかならハードとか通り越してオーバーワークの類
0
35. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:11:23 ID:E2NzE2ODQ
>>9
サイタマ的には連続の意味で言ってそうだけど、
そんなにハードではないって言ってる読者は３セットに分けて考えてそう
0
46. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:26:32 ID:c4NzI2NA=
>>35
筋肉つきやすい体質なら1月もやってれば100回は出来るように成るぞ。
ダメな人は1年はかかる。
0
81. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 10:42:16 ID:M0MzE1OTg
>>46
腕立て連続100回、出来ると言ってる人はフォーム見直した方がいいレベルでは
0
139. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 14:27:15 ID:gwOTU1ODQ
>>81
持久力目当ての腕立てというのもあってな
サイタマのは極力負荷かけてやるイメージだろうけど、ちゃんとしたトレーニング目的で見合った負荷かけてやる方法もあるで
0
143. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 14:48:16 ID:IyNzA5NA=
>>81
ちなみに連続100回とかすればSASUKEの一次審査くらいは通る
0
133. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 13:51:29 ID:c3MjUzMzg
>>46
初日からこれやって1か月で体壊さない時点で最初から筋トレの達人だろ
0
10. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 08:47:47 ID:c5NTE0MzY
異常なのは、トレーニングメニューより大怪我になり得る怪人と戦うことも並行して続けてること
0
13. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 08:53:59 ID:c5NDA3NzI
>>10
ワカメ怪人のワカメむしって食おうとしてたし、食えそうな怪人は大体食ってたんじゃ……
0
19. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 08:59:01 ID:Y0MzE1MDg
>>13
おまけページか、何話かの表紙で芋の怪人食ってたよな
0
45. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:25:43 ID:g0MTk2MTA
>>10
弱い頃から戦い続けてたからな
趣味というだけはある
0
11. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 08:53:15 ID:UwNzU5ODA
大事なのはこの内容を継続するということだからな
普段の怪人退治しかり、サイタマは趣味に真摯に向き合う男なんだろう
0
14. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 08:55:37 ID:I0NDgwMA=
10kmは慣れだぞ
ハイペースにやると辛いが1時間30分かけて良いなら割と楽
0
21. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:02:09 ID:MxMTQzODQ
>>14
サイタm…ハゲマントの場合慣れる前にペースを上げてそう
0
60. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:42:15 ID:UzNzcwMjQ
>>14
ハイペースどころか全力で走ってた
というか全ての項目が常に限界を超えるスピードでやってる
0
74. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 10:18:09 ID:EyODEwMjA
>>14
1キロ9分ってソレのんびり歩いてるだけや！　まぁでも1時間半普通に歩くだけでも運動してない人には辛いわな
0
182. 名無しのあにまんch 2021年03月28日 05:25:08 ID:AyODkxMg=
>>14
残念ながらサイタマはハンマジャックと同じく非効率でとにかく全力でやってたみたいなんだ・・・つまりこのメニューの時点で現実の人間には不可能に近い特に現実でやろうと思うと時間の壁も出てくるし
0
15. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 08:56:33 ID:M5NTc0ODg
スクワット100回が1番楽とかいってるのはちゃんとやれてない
正しく行ったスクワットのキツさはとんでもないので
0
163. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 19:59:26 ID:c4NzI2NA=
>>15
筋トレ始めは最初はスクワットが1番キツい。
慣れるとスクワットが楽になる。
0
169. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 22:13:11 ID:c2MDk2MTI
>>15
腕立て100回はまぁ昔ならできたけどスクワットのほうが楽って人はひざを直角にすら曲げずにヘコヘコやってそうだわって思える
0
16. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 08:57:42 ID:U4MjUwOTQ
働きながらこれやるのは無理です
スクワットとかなら寝る前にやればなんとかなるかもしれんが10kmなんて走れないよ…
0
18. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 08:57:57 ID:g1OTc4ODI
リミッターカットで出来上がったと思しき最終ガロウがサイタマに一蹴される時点でリミッター理論での人間強化は存在するがサイタマの力の理由ではない気がする。
0
166. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 20:33:58 ID:I3NzUyNTY
>>18
リミッター説自体がジーナス博士の仮説でしかなく、検証もしようがないのでそもそも正しいかどうかすら分からないからなー
サイコスが似たような理屈でオロチ作ったりその理屈を聞いたフェニ男が一度死んでから覚醒したりはしてるから、死にそうになった時稀に覚醒するってのは正しそうではある
0
20. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 08:59:06 ID:IwMzkzMTY
10kmは素人が走るなら1時間切る程度のペースでもけっこう辛い
0
130. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 13:48:09 ID:Q2MTcwMzI
>>20
むしろ10㎞で1時間って慣れてきた人のよくある目標じゃないか？
素人だとそもそも10㎞や1時間も走り続けることすら難しいと思うわ。

素人(元運動部)とかなら分からんが。
0
144. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 14:50:27 ID:IyNzA5NA=
>>20
高校の陸上部員だけど35分位
0
24. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:03:33 ID:MxMTQzODQ
サイタマってプロになるまでどうやって収入を得てたんだろう？
0
34. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:10:40 ID:kwMzc4NjI
>>24
働く意志はあったし社会福祉受けられたんでないかな
そうでなくてもあの世界、怪人被害で朝起きたら会社がないとか割とありそうだし
そういう人向けの補償や保険とかあるんじゃない？
0
39. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:16:04 ID:Y2NDk0OTQ
>>24
バイトの貯金崩してたらしい
家賃がクソ安いZ市に住んでても金欠気味
今は家賃無料のA級マンション+A級給与で余裕有るんじゃないかな？
0
184. 名無しのあにまんch 2021年03月28日 10:38:58 ID:MwOTcxODQ
>>24
工事現場のアルバイトだった気がする
0
25. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:04:26 ID:M5Njk0MTg
この各メニューの半分の時点で半死半生になってしまうんだけど、逆に貧弱（ヒーロー比）の状態でメニュー達成してしまうってのは、リミッター解除条件の「己の限界の超越」はできてる気がする。
誰も見ていない。動機も趣味。
そんなただの自己練の環境下でリミッターを越えられるのなら、サイタマのヒーロー性の素質を感じなくもないかもしれないメイビー。
0
26. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:04:41 ID:UwNzA5MzI
そもそもじょうたいおこし１回もできない
0
28. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:05:31 ID:k1MjQ1NjA
ワイデブ。ビッグ3をジムでやってるからランニング以外は楽勝。ただランニングは辛い。別に1時間以上かけてゆっくり走るなら出来るけど、その時間無心に同じこと続けてるのが辛い。他のメニューは1セット三分で出来るけどランニングはマジで苦行
0
135. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 14:02:41 ID:QxMDEwMTQ
>>28
これめっちゃ分かる
ウェイトトレーニングは時間が短いし、やってて楽しいんだよな
長時間走るのが苦行だわ

まあ俺はデブじゃないけど
0
29. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:05:34 ID:E2MjY2OTQ
前に海外ニキがサイタマのトレーニングやってみた結果みたいのが話題になってなかったけ？
0
31. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:05:56 ID:U4OTUwODA
上でも書かれてるけど凄いのはこれを3年間毎日続けたことだろ
仮にこの1/3だとしても毎日続けられる人間はそうはいない
0
33. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:09:26 ID:U0MzQ3Ng=
おそらく運動関係の素人だったサイタマ本人にとってはとんでもなく過酷なトレーニング
それをきっちりとこなしたという認識が限界突破の鍵だったんだろうな……ある意味無知が幸いしたというか
なんだか「ヒーロー」というより「ヒーローという怪人」が誕生した経緯のような気もするけど
0
36. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:11:51 ID:gyNTg0MjA
これ言う直前に阿修羅カブトが「（トレーニング？）一体どんな…」ってすごい真面目な表情で聞こうとしてるコマ好き
0
37. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:12:54 ID:UwMjg3NzY
身体能力が現実の人間より遥か上な世界の人間にとってはまあ普通なんじゃないんすか
0
38. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:15:57 ID:M2NjEyMTI
運動量自体はそれなりに筋力ついてからならまあできるかなとは思うけど、エアコンなしと絶対に休まないの2点で無理だわこれってなる
0
40. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:16:05 ID:QzOTM2OTI
>>自己流のトレし続けた結果怪人化したやついそう
やはり怪人ワンパンマン……
0
82. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 10:43:13 ID:MzODA4MzQ
>>40
災害クラス神
0
41. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:19:51 ID:k1MzEzOTI
試した人は何人かいるけど、エアコン禁止まではさすがに誰もやってないからなあ
0
42. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:20:05 ID:UzNjM0MjI
ライダーや戦隊,ウルトラマンもこのレベルのトレーニングはしてるのだろうか
0
72. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 10:12:22 ID:k5NTc0MzI
>>42
ウルトラマンはたいてい本職が防衛隊の隊員だし、つまりリアルの自衛隊員と
同じぐらいの訓練メニューはこなしてると見ていいんじゃないか？
戦隊も職業としてやってる連中はそんなもんだろ
ライダーは個人差が大きすぎるから何とも言えんけど
0
83. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 10:46:52 ID:g2ODIzOTI
>>42
サイヤ人どもが日頃どういう修行してんのか気になる
たまにビルス様んとこで変なスーツ着てランニングとかしてるけど
そんなんほんとにたまにだろうし
0
43. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:23:24 ID:c1NDQ1MjY
ダイエットマンの実感としては、腕立てが1番キツいな
というのも日常生活でほとんど使わない筋肉だから初期値が低すぎるからだと思う
0
44. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:24:23 ID:c1ODY4MjY
超人的パワーを読者に納得させるのに超次元特訓じゃなくて、頑張ったら普通の人でも出来る地に足ついた超しんどいトレーニング持ち出すって発想いいよね
0
47. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:28:14 ID:EzODExMjA
腹筋はまだわかるけど腕立て連続で100出来るやつはバケモンかフォーム間違ってるかのどっちかだろ
分けていいならなんとか行ける
0
48. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:30:05 ID:g0NTg5NDA
限界が低かったから限界突破が出来た説
0
49. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:30:17 ID:k2Njg4MTA
たぶん今もハゲマントこれやってるんだろうけど
正直今のあいつだと全行程5分位で終わらない？
さすがにトレーニングになってないと自分でも思ってないか？
0
51. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:31:55 ID:M4MzA4NDg
あの世界は死ぬほど自分を追い込めばリミッターが破壊されるから良いだけで
現実世界で腕がブチブチ言っても朝上がらなくても続けるなんてやったら体ぶっ壊れるからな…
0
52. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:32:58 ID:A3MTc1MTM
自重だけでも正しい姿勢でやったら100回は丸一日掛けて分割でやらないと耐えられないレベルできついぞ
0
54. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:38:09 ID:UwNjg1MTA
紐ボクシングで怪人になったやつもいるし、サイタマもトレーニングの果てにヒーローの怪人になったのではないかと思う
0
58. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:40:22 ID:I2NDQ5NDA
メニュー自体は出来なくは無いけどサイタマは怪人と戦いながらこれを毎日してるからな。しかも時々骨とか内臓痛めながら
0
59. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:42:10 ID:Q2ODMyMTI
普段スクワット50回やって息切れしてる俺からするとその2倍なんて絶対出来ないわ
0
63. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:51:46 ID:EyMzMyNTQ
このメニューを3年続けたら確実に強くなれる　が、
ハゲる
0
64. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:55:42 ID:YxODE2ODQ
ちなタッチの上杉和也の練習メニュー
ランニング　20km
柔軟体操
腹筋
背筋
ピッチング300球
フリーバッティング
ダッシュ
素振り

まだまだやな
0
88. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 10:51:43 ID:g2ODIzOTI
>>64
YAWARA（漫画のほう）のメニュー
序盤柔道部に稽古つけてた頃
　腹ばい100往復
　あひる歩き100往復
　V字腹筋100回
　（＋朝ランニング）

特に強くなりたくなかったころでこれ
後になって試合前にはもっとメニューが増えてる
0
145. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 15:02:39 ID:gwNjY3NjI
>>64
アイドルを題材にしたアニメ
・命綱なしの崖登り（推定数百メートル）
テニスの王子様（新も含む）
・重り（片足５キロ）をつけてフルマラソン
・スクワット２５０回、腕立て伏せ２００回含む４５項目の練習メニューを三時間完遂を毎日
・軽装で数千メートル級の山を踏破後に、穴掘り穴埋め、高校生とテニス試合
・鷲（時速１５０キロ以上）を用いたスポーツマン狩り
・洞窟を通って飲食物の確保

テニヌェ・・・
・
0
66. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 09:56:20 ID:YzNTYwMTY
そういえば実際にこのメニューを100日くらいやった中国人いなかったか？
ちゃんと体できてたような
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68. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 10:02:23 ID:I2NDk0MDA
筋トレは20回出来るか出来ないかの負荷とスピード、フォームでやるもんだから100回出来るみたいな人は昔の筋肉番付の腕立て伏せ競争みたいな形だけの筋トレになってると思う
多分スピードが早すぎるわ
一回で「キイてる」って実感するぐらいノロノロやろう

それはそれとして漫画としてはそう言うの込みでいい案配の数字だと思う
0
76. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 10:29:20 ID:kwMTYwNjI
>>68
楽って言ってる奴は途中で負荷抜けるポジションまで持ってってるか反動使って楽してるだけだわな
0
69. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 10:09:13 ID:U4Mjc2MTI
確かにハードだが、その辺のプロのボクサーや格闘家の方がよっぽど鍛えてるわな。
こんなんで人間やめられたら誰も苦労せんわ。
0
73. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 10:17:25 ID:AzNzAyMjA
>>69
リアルで考えるならこのトレーニングをこなしつつ、毎日街に現れる狼や虎を討伐してまわろうって感じだから
0
80. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 10:41:44 ID:E4MzUzNDA
>>73
サイタマは災害レベルで倒す敵選んでないからなあ…
0
136. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 14:03:34 ID:c3MjUzMzg
>>73
狼も虎も日本にはいないから、現実的には害獣の多い田舎でソロ猟師（素手縛り）やってるイメージだろうか
平均週1くらいの頻度でイノシシやクマを素手で倒す
稀に強盗やヤクザを素手で倒す
…既に超人だこれ
0
75. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 10:22:59 ID:c5MTgxMTY
筋肉が回復する暇がないからヒョロガリ時代のジャックハンマーみたいになりそう
0
77. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 10:31:16 ID:c1NDk0MjI
ランニングはともかく腕立て腹筋スクワットはちゃんとしたやり方だと鬼のキツさ、筋トレ腕自慢が自衛隊でやるような負荷をしっかりかけるやつをやると10回がやっととかザラな話

そもそもサイタマのトレーニングは全く普通じゃない
一流のアスリートの場合は体のバランスとか試合へのコンディションも考えて適切な環境で行うので結果的にサイタマのトレーニングよりすごいことはやったりするが
サイタマのトレーニング内容をただ毎日やり続けるのはオーバーワークで普通は体を壊すだけ、エアコンもつけない休みも入れないとかふざけてる
大山倍達とか塩田剛三とかその辺の常軌を逸した超人レベルでやっとやってる人がいるだろうって内容。つまりサイタマも元から大概超人すぎる
0
78. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 10:34:29 ID:A5NjkxNjA
家にエアコンないわいはいい線いってるのでは？
0
79. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 10:37:12 ID:cxNDUxMzY
マジで辛いだろこれ
オリンピック選手より運動量多いぞ
0
85. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 10:48:05 ID:kyMDQ0NDQ
>>79
オリンピック選手っていうかアスリート舐めすぎだろ
0
158. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 18:24:15 ID:AyMDY3Nzg
>>79
そもそもアスリートとかスポーツ選手は
こんな滅茶苦茶なオーバーワークやらないから…
0
86. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 10:48:53 ID:M0MTc0Mzg
いきなりはきついからストレッチマン体操から始める事にするわ
0
91. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 10:59:46 ID:kzNDgzNTQ
>>86
本スレにもあるけど、継続が大事だからね。
人によっては運動するための筋肉が足りない場合もあるしね。

頑張ってね。
0
172. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 23:31:30 ID:E1NDkxNzY
>>91
優しさに泣いた

でも、継続が大事なのは同意
0
87. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 10:49:25 ID:AyMTE0MzQ
勝手に正しいフォームでってついてるのが疑問
0
89. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 10:52:19 ID:MzMjU2OTA
十キロはまだ学生だから時間あるし、腹筋もまだ出来るけど、腕立て伏せ百回はベンチプレス七十五キロ上げれるけど無理。腕が死ぬ
0
93. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 11:11:24 ID:QxODMxNzQ
毎日はオーバートレーニングにならない？
0
95. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 11:24:15 ID:AwNTgwODI
普段から鍛えてるやつなら出来ないことはない内容だが、これをそれまで何もしてない状態から始めるのはかなりきつい。
そして毎日という条件により台風が来ようがやらないといけないので相当ハードやぞこれ
0
96. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 11:29:44 ID:E4NTkzMTY
っぱ腕立て188回が1番キツイ
0
97. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 11:30:39 ID:E4NTkzMTY
>>96
188→100 頭悪い誤字してしまった
0
98. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 11:30:47 ID:UwNjM4MzA
サイタマも言ってるけど、大事なのは続けることなんだぞ
だから仕事を続けているお前らはそれだけでも凄いんだ
0
99. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 11:38:46 ID:cwOTQzNjY
ランニング10キロって意外にできるぞ
0
104. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 11:51:27 ID:kxNjczODg
>>99
ランニングは無理だわ。ジョギングなら何とか……
0
146. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 15:11:52 ID:gwNjY3NjI
>>99
ランニング→自転車と並走できる速さ
ジョギング→会話しながら走れる速さ

定義としてはコレだけど出来るの？
0
102. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 11:49:42 ID:I3ODQ0MDA
人は死ぬぞ
0
103. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 11:51:01 ID:U1NTczOTg
10キロはイケる筋トレはマジで無理
0
106. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 11:58:38 ID:QwMjg4OTY
あ、あの、腕立ての代わりにプランクじゃダメですか･･･？
0
117. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 12:27:32 ID:kwMTYwNjI
>>106
掌で体重を支えるプランク中に肘をグッと100回曲げて戻してこう似たようなもんだって
0
107. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 11:59:46 ID:cxODYxMzg
10キロ毎日は多分膝壊す
0
108. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 12:05:07 ID:I3ODQ0MDA
お金を貰える訳でも無いのに貯金切り崩しながらこのトレーニングやっていたの精神力が図太過ぎる
しかも怪人倒すこと自体は趣味だもんなぁ
0
110. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 12:10:21 ID:ExMzU4MjI
傍から見たらふざけてるけど風邪とか体調不良でもこれを欠かさず続けて安静にしてないってのは普通なら死ぬ
だからそれを乗り越えたサイタマがとんでもない
0
111. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 12:12:48 ID:M4MjE5ODI
俺には結構に涙出る教訓やわ
鬱で寝たきり3年経ってから毎日丸1日かけてやり続けたこと
最分割してだが、腕立て腹筋背筋を180回
走れないので、つか歩きもままならないので
ウォーキングしてる人よりも遅い速度のジョギングを10キロ
それ以外は睡眠、泥のように眠るだけ
1年続けてから無理やり社会復帰した、もう運動は止めたが
社会人は5年続いてる
0
113. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 12:19:25 ID:c0MjMyMjA
>>111
やはり筋肉…筋肉は全てを解決する
0
112. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 12:15:34 ID:k3MDY1MDQ
そういや原作キング筋トレ中なんだよな
0
114. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 12:24:10 ID:Y4Nzc3NTA
じゃあ、僕はリングフィットやって帰るから...
0
115. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 12:25:54 ID:AwMjYxNDA
そうは言うが徐々に慣れていけば何とかなりそうな内容ではある
上体起こし100回とランニング10kmは元文化部の俺でも毎日できた
0
118. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 12:40:21 ID:M4MjE5ODI
>>115
できるだろう、多分数日なら誰でもやればできるんだろうよ
だが明らかに続けない方がいい日があるから、継続は難しい
俺は1年毎日続けたけど、例えばわけわかんない次元の
強風や大雨の日とかもあるからね。
多分そんな日はやる意味ないし、やるとマイナスなんだけど

やると覚悟してやりはじめて2日目がわけわからん大雨だった
お天気にも見放されたとか思って泣きながらやったなぁ
やり遂げたら達成感や誇らしさが10倍くらい湧くので
悪くは無かった
0
116. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 12:27:28 ID:cwNDI2ODg
キツイっちゃキツイけど、全然部活レベルだし、ましてハゲるわけないのでやはりコイツがおかしい
0
119. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 12:43:29 ID:Q2NjUyNDY
まあサイタマにはなれないだろってだけで、一般人が怪人と戦える肉体を得られるだろうって説得力はあるメニュー。
メガネあたりはこなしてそう。
0
121. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 12:54:07 ID:EwMjk5MTY
高校生のときはこれに限りなく近い内容の運動毎日やってたのにハゲなかったな
0
122. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 12:58:01 ID:U5OTI2NzI
帰ってきたらご飯があってエアコンがつけられて家賃を払う必要も無い高校生と一緒にしてはいけない
0
125. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 13:24:57 ID:YyNjU3NzA
3年間この内容を続けた精神力がやばい
普通効果あるか疑問持ったりこの方が効率が～とか今のはハードメニューすぎて逆効果～とかスレ住民みたく御託考えるもん　

でも3年やった　異常。
0
141. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 14:38:06 ID:M4MjE5ODI
>>125
3年とか絶対に不可能な日があるはず
体調や天気や都合に不可能な日があるからな
その日も含めて継続することは難しい

メニューの難易度はもうあんま関係無い
継続は続けるという覚悟の問題
効率や効果や人としての正しさなどを度外視して続けるは
難しいと思う
0
126. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 13:26:25 ID:YyNjU3NzA
>121
それが今じゃ昼間からあにまんchのコメント欄でだべる日々か……
0
127. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 13:41:34 ID:c2OTUwMTA
10kmは社会人にとって時間を確保するのが地味にめんどくさい。
0
128. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 13:44:44 ID:g2MjAyNzA
体調悪い日もあるだろうし年単位で気候関係なく欠かさず続けるのがハードル高すぎる
ランニングも毎日続けたら貧血になるし栄養管理も必要になってくるわでメニュー以上に大変だと思う
0
132. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 13:50:55 ID:A2ODgxMzQ
人体改造してお手軽パワーアップ繰り返してる奴に
大してきつくもない一般レベルの鍛錬とか言われたくないよな
0
134. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 13:52:15 ID:c2OTUwMTA
そもそもサイタマがまともにトレーニングの知識持ってフォームとか負荷量とか気にしてやってると思えない
0
149. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 16:04:32 ID:M2NTU3Mjg
>>134
手打ちパンチとドタドタ走りしかできないサイタマが筋トレだけ正しいフォームしてたらそっちのが怖いんだよな
0
137. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 14:23:34 ID:k4NjAyODY
まあ言うて高校球児とかなら朝練でこれくらいはやってるだろうしセーフ
0
147. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 15:16:11 ID:g5Nzc3MTA
サイタマは訓練前からカニランテ倒してるし、元々強かったというか才能はあったよな
0
148. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 15:54:07 ID:UxMjg1Mjg
毛根が死滅するほどの何かのタガが外れる特殊なスイッチが入っちゃってたんだろうな
0
150. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 16:24:10 ID:cxMDY1MjQ
プロレスラーは今だとスクワットは300回くらいらしい
これは根性が無くなったとかじゃなくて昔のトレーニングがあまりにも非効率だったから

食事も栄養学考えてなくて入門前より体重が減ったり糖尿病になったりが多かった
アントニオ猪木も毎日1万キロカロリー超食っていて糖尿病になった事が80年代以降の衰えの大きな要因とされる
0
157. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 17:40:04 ID:c2OTUwMTA
>>150
そもそも1つのメニュー何百回するくらいの筋量なら素直にマシン使えって思うわ。
負荷軽過ぎてトレーニングにならんやろ。
0
151. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 16:48:09 ID:c5NDQzNTY
俺が自転車で毎日一時間掛けて行く学校までの道のりですら7キロなんだが…
10キロマラソンなんてどれだけ時間がかかるか、どれだけ疲れるか考えたくもない
0
159. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 18:24:21 ID:M4MDk0MTI
>>151
歩いて2.3時間ぐらいだぞ
0
152. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 16:51:48 ID:M0NzI2MDI
この話の酷いところはB級以上の肉体系ヒーロー連中はもっと大変なトレーニングしてるんだろうなというところだわ
0
153. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 16:52:06 ID:M4MDk0MTI
ジャックはオーバーワークに次ぐオーバーワークをこなして白熊も倒せて怪物達と闘りあってるのにどうして…
0
156. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 17:29:07 ID:gyMTM3ODY
強豪校の野球部なら
これくらい準備運動だよ
0
160. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 18:28:49 ID:AyMDY3Nzg
>>156
一度でもトレーニングやったなら分かるけど
最初の方のレスの通り、トータルなら兎も角
連続でこのメニューやる競技なんて存在しないよ

パフォーマンスの一環で楽々出来る人はザラにいるだろうけど
きっちり負荷かけたら出来ないし、筋トレとしてやる意味がほぼない
0
161. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 19:50:07 ID:A4MzY5MDg
これやった上で怪人に戦い挑んで負けても休まずやる

どう考えても頭おかしい
0
162. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 19:50:20 ID:EwODk1NDQ
ちなみに高橋尚子は現役の時、一日80キロ走ってたらしいです。
0
164. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 20:12:16 ID:g2NDMwMjQ
比較的ちゃんとした腕立て伏せ10回すらギリギリな程度には貧弱な俺は全部無理
5回で沈んでた頃に比べたらマシなんだけども
0
165. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 20:13:54 ID:g5MDQ3MDg
1000日1度も手を抜かずにやれる精神が資質なんだろうな
0
167. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 20:55:47 ID:k3NDAzMDI
なおランニング中に怪人退治もする模様
0
171. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 23:29:22 ID:E1NDkxNzY
2.5次元の奥村は毎日このメニュー表示+感謝の正拳突き+煉獄をやってたのか…
0
173. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 23:37:51 ID:Y0NTQ0NjA
エアコン使わないのはキツイやろ
0
174. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 23:40:10 ID:UyNTMzMDA
他のヒーローがサイタマより努力してるように見えない
0
175. 名無しのあにまんch 2021年03月26日 23:46:36 ID:YyNDE4NDI
最近ブルガリアンスクワットはじめたけど相応に睡眠時間増やさないと日中の眠気がすごい
運動と休息のバランス大事やな。早くマッチョになって自信つけたい
0
177. 名無しのあにまんch 2021年03月27日 10:13:57 ID:IwMTM4MDA
これ強くもなれずにお金が足りずにヒーロー辞めることになったら3年間の空白期間を作っただけになるからな
普通の神経してたら出来ねぇよ
0
178. 名無しのあにまんch 2021年03月27日 10:14:24 ID:I5Mzc3NjA
サイタマと同じくらいの身体能力得られるならやるぞ
ちゃんと体調管理できなくて、悪くする未来しか見えない
0
180. 名無しのあにまんch 2021年03月27日 12:43:42 ID:c1NTc4Njg
一回だけなら出来る
毎日は無理
0
181. 名無しのあにまんch 2021年03月27日 14:07:37 ID:U5NTg1Mjg
腕立て腹筋スクワットは小分けにすればできなくもないけど
10km走るのはきついな…
0
183. 名無しのあにまんch 2021年03月28日 10:29:49 ID:MwOTcxODQ
やっぱこのトレーニングで強くなったサイタマは怪人化したんだろうか？
0
185. 名無しのあにまんch 2021年03月28日 11:40:30 ID:A0MDM4OTY
基礎を1000日休まずにキッチリやりこなすと超人になれる
まあ間違っていない気はする
体力もそうだろうけど、精神が成長するだろう

あそこまで強くなるかは知らんけど、超人にはなれる気はする
0
186. 名無しのあにまんch 2021年03月28日 12:56:36 ID:Y3NjAyMzI
まあファイティング戦士アベルのトレーニングよりはましだから・・・
0
187. 名無しのあにまんch 2021年04月19日 15:54:47 ID:QwMjYzOTQ
なんかランニング１０kmだけ異様に難易度高い扱いされてるけどそんなことない
ウォーキング１時間でも真面目にやれば６kmから７km歩ける
げんに今７km歩いてきた
この中で飛び抜けて難しいのは腕立て１００回だよ
ちゃんとしたフォームで腕立て２０回出来る人はそんなに居ない
0
188. 名無しのあにまんch 2021年04月24日 17:55:39 ID:E3ODY1MDQ
上記にもあるけど、現実的には軽い部分もあるんだろうね。
ただ、気になるのは疲れきっている状態で見かけたら怪人退治をして、さっきまで何回やってたっけ？何km走ったっけ？………最初からやろう。といった具合にわざわざ最初からリセットしてやり直してる可能性もあるのではと思ったよ。そもそも運動慣れしてなさそうな頃から休まず加減せずに続けられてるのは本当に凄いと思う。
暑い寒い疲労が病気が天候がなんて言い訳せずに三年間続けられるのは現実でもいないと思われる。
0
189. 名無しのあにまんch 2022年09月24日 08:08:44 ID:AxMDcwMA=
みなさん、こんにちは、新しい章がここにあります, a new chapter is here bit.ly/newchap247
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